Новости города БезФормата.Ru
Тейково
Главные новости
 
Задать вопрос?

И пусть движение будет в радость

Среди любителей здорового образа жизни все большую популярность завоевывает скандинавская ходьба. Ходоков с палками можно встретить на стадионе, в сосновом бору и просто на улицах города. Чем привлекает скандинавская ходьба? У каждого из ее поклонников — свой ответ и своя история.

Галина Петровна Турлова и ее муж Марк Даниэльевич полюбили скандинавскую ходьбу за возможность заниматься на свежем воздухе в любое время года. Увлеклись пешими прогулками полтора года назад. Технику осваивали в Интернете, смотрели видеоуроки опытных инструкторов, а затем взяли палки и вышли на улицу. Начинали с небольшой двухкилометровой дистанции, постепенно увеличивали нагрузку, меняли маршрут. Летом, например, ходили по военной дороге в сторону с. Першино и обратно, а это

7 км. Осенью «проложили дорожку» в лес за дачные кооперативы в Красных Сосенках. Увлечение оказалось до того сильным, что взяли с собой палки на отдых в белорусский санаторий.

У Михаила Бутова стаж ходьбы с палками – 10 лет! Привычка поддерживать физическую форму осталась со времен службы в армии. Каждый день Михаил Юрьевич бегал по сосновому бору, зимой совершал лыжные прогулки. Но однажды сломал лыжу и стал ходить… с палками. Его прогулки длятся около часа, включая пробежку и небольшой комплекс упражнений. И так несколько раз в неделю. – После тренировок получаешь заряд бодрости и хорошего настроения, словно заново родился, – делится ощущениями М. Бутов.

В поисках безопасного пути, помогающего похудеть без вреда для здоровья, Елена Парфенова выбрала оптимальный для себя вид физической активности – скандинавскую ходьбу. Заниматься можно, когда есть время, благо – лес рядом, затраты минимальные: купила палки – и вперед! Поставленная цель достигнута. В настоящее время Елена Анатольевна восстанавливается после операции, мечтает возобновить пешие путешествия, и уверена, что это лучшее увлечение ее жизни.

Вдохновившись рассказами моих собеседников, я решила поближе познакомиться с северной, как ее еще называют, ходьбой. Проштудировала всемирную паутину, нашла в социальной сети ВКонтакте группу скандинавской ходьбы в Иванове. Договорилась о времени и месте встречи с инструктором. Виталий Великодный проводит ознакомительные занятия для новичков совершенно бесплатно. Палки везти не пришлось, они у тренера всегда с собой. И вот, наконец, долгожданная суббота. Вооружившись теоретическими знаниями, отправилась в парк 1905 года. Меня ждал молодой человек, с которым было приятно и легко общаться. Подобрали палки нужной длины, начали тренировку с разминки, закрепили петли в руках и… Ох, какими непростыми оказались первые шаги, «техника» явно хромала. Спасибо Виталию за терпение и поддержку. Мне еще предстоит закрепить полученные знания на практике. Но я верю, что эта маленькая прогулка — часть большого пути к себе и своему здоровью. Присоединяйтесь!

Н. АНТОНЮК

 

КСТАТИ

Первооткрывателями скандинавской ходьбы считают профессиональных лыжников Финляндии. Еще в 40-х годах прошлого века они разработали методику ходьбы с палками, которая была призвана помочь им оставаться в идеальной физической форме в периоды между снежными сезонами. В России скандинавская ходьба включена в перечень норм при сдаче ГТО для людей в возрасте 60 лет и старше.

 

30 минут для здоровья

Советы от инструктора Виталия Великодного

Для достижения наилучшего результата необходимо соблюдать технику скандинавской ходьбы:

  • Держите спину прямо в течение всего занятия.
  • Главный принцип занятий похож на ходьбу на лыжах: одновременно вперед идет правая нога и левая рука, а затем левая нога и правая рука.
  • Ногу сначала ставим на пятку, затем на носок.
  • Сжимаем кисть руки, когда она идет по направлению вперед, и разжимаем, когда идет движение назад.
  • Движение должно быть равномерным, вы должны выбрать такой темп, чтобы дыхание не сбивалось.
  • Придерживайтесь стандартного режима тренировок: не менее 2-3 раз в неделю с продолжительностью прогулки 30 минут и больше.
  • - В Иванове пройдет первый региональный чемпионат и первенство по киокушинкай каратэ - Ivx.RuВпервые в Ивановской области пройдет Чемпионат и Первенство по киокушинкай каратэ.
    19.01.2018 Ivx.Ru
    21 января на базе физкультурно-оздоровительного комплекса «Факел» выступят двести две сотни спортсменов, как из Ивановской, так и Владимирской, Волгоградской, Тамбовской, Орловской, Тверской и Московской областей,
    19.01.2018 ГТРК Иваново
    В Иванове пройдет первый региональный чемпионат и первенство по киокушинкай каратэ - Ivanovo-today.ComВпервые в Ивановской области пройдет Чемпионат и Первенство по киокушинкай каратэ.
    19.01.2018 Ivanovo-today.Com
    Кинешемские спортсмены покорили «Полярный круг» - Областная ДумаЗаместитель председателя комитета Ивановской областной Думы по жилищной политике и жилищно-коммунальному хозяйству Виктор Кованов оказал помощь в организации поездки кинешемских спортсменов на соревнования по карате.
    19.01.2018 Областная Дума
    Какие зимние забавы ожидают ивановцев в выходные - Ivanovocat.RuКатание на коньках, кидание валенка, скоростная лепка снежков и езда на одной лыже.
    19.01.2018 Ivanovocat.Ru
    В последнее воскресенье января по всему миру отмечают День снега. В Ивановском районе этот праздник, посвященный зимним видам спорта, отметят раньше - 20 января.
    19.01.2018 ГТРК Иваново
    Кинешемские полицейские подвели итоги года - Kineshemec.RuКоличество совершенных преступлений снизилось на 9,3%. 17 января в межмуниципальном отделе МВД РФ «Кинешемский» состоялось подведение итогов работы оперативно-служебной деятельности за 2017 год.
    19.01.2018 Kineshemec.Ru
    ДТП произошло на ул. Лежневской Днем 18 января на ул. Лежневской в Иванове 19-летний молодой человек, управляя автомобилем «Лада Калина»,
    19.01.2018 ИД Частник
    Патасовка между монахом и бывшим священником произошла в Иванове - Kineshemec.RuИеромонах Макарий требовал вернуть ворованные окна. Как сообщает IvanovoNews , в интернете появилось видео, на котором запечатлена потасовка иеромонаха РПЦ,
    18.01.2018 Kineshemec.Ru
    Криминальная хроника
    Сокращенная версия. Полностью текст можно прочитать в газете «Светлый путь»,  И вновь телефонное мошенничество Жительнице Южи позвонили с радостной вестью:
    Газета Светлый Путь
    Подсудимый признал вину - Наше время
    Подсудимый признал вину
    Тейковской межрайонной прокуратурой поддержано государственное обвинение по уголовному делу в отношении гражданина Республики Азербайджан Г., совершившего преступление,
    Наше время
    Тонут не только люди - Пучежские вести
    Тонут не только люди
    В Пучеже в районе городского пляжа провалился под лед легковой автомобиль 11января около половины десятого утра диспетчеру пожарной части №46 поступило сообщение,
    Пучежские вести
    В Кинешме завершена масштабная реконструкция клуба «Октябрь» - Kineshemec.RuВ учреждении культуры теперь новый зрительный зал и сцена. После масштабного ремонта концертного зала и сцены открылся муниципальный клуб «Октябрь».
    19.01.2018 Kineshemec.Ru
    ИСТОРИЯ КИНЕШМЫ В КАМНЕ И ГРАНИТЕ - АдминистрацияВ Кинешме продолжается прием творческих работ для участия в городском конкурсе «ИСТОРИЯ КИНЕШМЫ В КАМНЕ И ГРАНИТЕ»  Конкурс приурочен к Международному дню памятников и исторических мест,
    18.01.2018 Администрация
    Департамент культуры и туризма Ивановской области выражает соболезнования по поводу кончины бывшего директора государственного музея Палехского искусства Страховой Алевтины Геннадьевны - Департамент культурыДепартамент культуры и туризма Ивановской области выражает глубокое соболезнование родным и близким заслуженного работника культуры России, почётного гражданина Палехского района,
    18.01.2018 Департамент культуры
    «Музей есть зеркало театра» - Приволжская правда
    «Музей есть зеркало театра»
    В конце декабря Кинешемский драматический театр им. А.Н.Островского отметил 120-летие .
    Приволжская правда
    Свежий взгляд на тысячелетние традиции. - Приволжская правда
    Свежий взгляд на тысячелетние традиции.
    В восемнадцатый раз в Ивановской области прошел фестиваль детского творчества «Рождественский подарок».
    Приволжская правда
    палех - Наше Слово
    Ушла из жизни Алевтина Страхова
    Департамент культуры и туризма Ивановской области выражает глубокое соболезнование родным и близким заслуженного работника культуры России, почетного гражданина Палехского района Ивановской области,
    Наше Слово
    «Фурмановская лыжня-2018» - Фурмановский район27 января 2018 года на территории Фурмановского муниципального района в деревне Земляничный состоится традиционная ежегодная гонка «Фурмановская лыжня», посвящённая 100-летию Фурмановского муниципального района.
    19.01.2018 Фурмановский район
    Кинешемские спортсмены покорили «Полярный круг» - Областная ДумаЗаместитель председателя комитета Ивановской областной Думы по жилищной политике и жилищно-коммунальному хозяйству Виктор Кованов оказал помощь в организации поездки кинешемских спортсменов на соревнования по карате.
    19.01.2018 Областная Дума
    КИНЕШЕМКА СТАЛА ЧЕМПИОНКОЙ ЦФО ПО БОКСУ - АдминистрацияС 11 по 16 января в городе Серпухов прошел чемпионат центрального федерального округа по боксу среди женщин.
    19.01.2018 Администрация
    «Мини-футбол – в школу». Представители Заволжского лицея лучшие  в свое возрастной группе - Газета Авангард
    «Мини-футбол – в школу». Представители Заволжского лицея лучшие в свое возрастной группе
    Финальные матчи по мини-футболу среди команд общеобразовательных учреждений региона в сезоне 2017 — 2018 годов прошли в Иванове с 15 по 18 января.
    Газета Авангард
    “Мини-футбол – в школу”: среди победителей – кинешемцы. - Приволжская правда
    “Мини-футбол – в школу”: среди победителей – кинешемцы.
    Финальные матчи по мини-футболу среди команд общеобразовательных учреждений региона в сезоне 2017 – 2018 годов прошли в Иванове с 15 по 18 января.
    Приволжская правда
    Кинешемские спортсмены завоевали медали на межрегиональном турнире по каратэ. - Приволжская правда
    Кинешемские спортсмены завоевали медали на межрегиональном турнире по каратэ.
    Кинешемские спортсмены вернулись с открытого межрегионального турнира «Полярный круг» по киокусинкай-каратэ в группе дисциплин «Синкёкусин», который проходил в Воркуте.
    Приволжская правда
    Праздник Крещения Господня - Ивановский институт ГПС МЧС РоссииСегодня, 19 января, православные христиане отмечают праздник Крещения Господня и Богоявления.
    19.01.2018 Ивановский институт ГПС МЧС России
    Внимание! В Ивановской области ожидается резкое понижение температуры воздуха. Меры безопасности при низких температурах. - МЧСВнимание! В Ивановской области ожидается резкое понижение температуры воздуха.
    19.01.2018 МЧС
    Народные приметы на 19 января - Газета Светлый Путь19 января – Крещение Господне (Богоявление) – большой церковный праздник.
    19.01.2018 Газета Светлый Путь
    В полицию поступило сообщение о том, что 63-х летний житель Приволжского района бесследно пропал.
    19.01.2018 УМВД Ивановской области
    Митрополит Иосиф совершил молебен на открытии благотворительного диагностического центра женского здоровья «Белая Роза» - Иваново-Вознесенская епархия 19 января, в праздник Крещения Господня, в городе Иваново состоялось торжественное открытие благотворительного диагностического центра женского здоровья «Белая Роза».
    19.01.2018 Иваново-Вознесенская епархия