Новости города БезФормата.Ru
Тейково
Главные новости
 
Задать вопрос?

И пусть движение будет в радость

Среди любителей здорового образа жизни все большую популярность завоевывает скандинавская ходьба. Ходоков с палками можно встретить на стадионе, в сосновом бору и просто на улицах города. Чем привлекает скандинавская ходьба? У каждого из ее поклонников — свой ответ и своя история.

Галина Петровна Турлова и ее муж Марк Даниэльевич полюбили скандинавскую ходьбу за возможность заниматься на свежем воздухе в любое время года. Увлеклись пешими прогулками полтора года назад. Технику осваивали в Интернете, смотрели видеоуроки опытных инструкторов, а затем взяли палки и вышли на улицу. Начинали с небольшой двухкилометровой дистанции, постепенно увеличивали нагрузку, меняли маршрут. Летом, например, ходили по военной дороге в сторону с. Першино и обратно, а это

7 км. Осенью «проложили дорожку» в лес за дачные кооперативы в Красных Сосенках. Увлечение оказалось до того сильным, что взяли с собой палки на отдых в белорусский санаторий.

У Михаила Бутова стаж ходьбы с палками – 10 лет! Привычка поддерживать физическую форму осталась со времен службы в армии. Каждый день Михаил Юрьевич бегал по сосновому бору, зимой совершал лыжные прогулки. Но однажды сломал лыжу и стал ходить… с палками. Его прогулки длятся около часа, включая пробежку и небольшой комплекс упражнений. И так несколько раз в неделю. – После тренировок получаешь заряд бодрости и хорошего настроения, словно заново родился, – делится ощущениями М. Бутов.

В поисках безопасного пути, помогающего похудеть без вреда для здоровья, Елена Парфенова выбрала оптимальный для себя вид физической активности – скандинавскую ходьбу. Заниматься можно, когда есть время, благо – лес рядом, затраты минимальные: купила палки – и вперед! Поставленная цель достигнута. В настоящее время Елена Анатольевна восстанавливается после операции, мечтает возобновить пешие путешествия, и уверена, что это лучшее увлечение ее жизни.

Вдохновившись рассказами моих собеседников, я решила поближе познакомиться с северной, как ее еще называют, ходьбой. Проштудировала всемирную паутину, нашла в социальной сети ВКонтакте группу скандинавской ходьбы в Иванове. Договорилась о времени и месте встречи с инструктором. Виталий Великодный проводит ознакомительные занятия для новичков совершенно бесплатно. Палки везти не пришлось, они у тренера всегда с собой. И вот, наконец, долгожданная суббота. Вооружившись теоретическими знаниями, отправилась в парк 1905 года. Меня ждал молодой человек, с которым было приятно и легко общаться. Подобрали палки нужной длины, начали тренировку с разминки, закрепили петли в руках и… Ох, какими непростыми оказались первые шаги, «техника» явно хромала. Спасибо Виталию за терпение и поддержку. Мне еще предстоит закрепить полученные знания на практике. Но я верю, что эта маленькая прогулка — часть большого пути к себе и своему здоровью. Присоединяйтесь!

Н. АНТОНЮК

 

КСТАТИ

Первооткрывателями скандинавской ходьбы считают профессиональных лыжников Финляндии. Еще в 40-х годах прошлого века они разработали методику ходьбы с палками, которая была призвана помочь им оставаться в идеальной физической форме в периоды между снежными сезонами. В России скандинавская ходьба включена в перечень норм при сдаче ГТО для людей в возрасте 60 лет и старше.

 

30 минут для здоровья

Советы от инструктора Виталия Великодного

Для достижения наилучшего результата необходимо соблюдать технику скандинавской ходьбы:

  • Держите спину прямо в течение всего занятия.
  • Главный принцип занятий похож на ходьбу на лыжах: одновременно вперед идет правая нога и левая рука, а затем левая нога и правая рука.
  • Ногу сначала ставим на пятку, затем на носок.
  • Сжимаем кисть руки, когда она идет по направлению вперед, и разжимаем, когда идет движение назад.
  • Движение должно быть равномерным, вы должны выбрать такой темп, чтобы дыхание не сбивалось.
  • Придерживайтесь стандартного режима тренировок: не менее 2-3 раз в неделю с продолжительностью прогулки 30 минут и больше.
  • "ТЕКСТИЛЬЩИК" ВЫШЕЛ В ФИНАЛ КУБКА РФС - ФК ТекстильщикВ субботу в Иванове завершился зональный этап Кубка РФС по футболу среди юношей 2000 г.р.
    19.08.2017 ФК Текстильщик
    ГТО – путь к здоровью - Шуйские ИзвестияВ прошедшее воскресенье в деревне Перемилово прошла физкультурно-спортивная акция «ГТО – путь к здоровью», посвященная Дню физкультурника.
    19.08.2017 Шуйские Известия
    В Вичугскую районную больницу был доставлен молодой мужчина. Врачи диагностировали у него проникающее ранение лёгкого.
    20.08.2017 ГТРК Иваново
    Из информации УМВД известно, что двое мужчин распивали спиртные напитки. Один из них уснул, а второй, воспользовавшись ситуацией, взял у собутыльника ключи от машины и уехал на ней.
    20.08.2017 ГТРК Иваново
    В Кинешме задержали молодого парня с гашишем - Kineshemec.RuОн разгуливал по улицам города с наркотиком. 11 августа в вечернее время на улице города был задержан подозрительный молодой человек.
    20.08.2017 Kineshemec.Ru
    Во избежание кражи! - Заря
    Во избежание кражи!
    Уважаемые жители  Комсомольского района!
    Заря
    Проверка водителей - Заря
    Проверка водителей
    18 августа на территории Комсомольского района состоится массовая проверка водителей на предмет выявления нарушений перевозки детей до 12-летнего возраста вне детских удерживающих устройств.
    Заря
    Цех деревообработки сгорел в Ивановской области
    Это произошло в Лежневе Днем 18 августа в Центр управления в кризисных ситуациях Главного управления МЧС России по Ивановской области поступило сообщение о возгорании цеха деревообработки на ул.
    ИД Частник
    Александр Огарев взял на главную роль в кинешемской «Снегурочке» студентку из Екатеринбурга - Kineshemec.RuСчастливый билет достался Элине Манаповой. В Кинешемском драматическом театре им.
    19.08.2017 Kineshemec.Ru
    «Малинка» - лауреат  Международного фестиваля народного творчества - Шуйские ИзвестияВ минувшие выходные Костромская земля стала столицей Международного фестиваля народного творчества «Наши древние столицы».
    19.08.2017 Шуйские Известия
    Сегодня в течение дня на военно-патриотическом празднике «Открытое небо» на нескольких интерактивных площадках с показательными выступлениями,
    19.08.2017 ГТРК Иваново
    «Песня остается с человеком» - Приволжская правда
    «Песня остается с человеком»
    17 августа в Кинешемском филиале Ивановской областной специальной библиотеки для слепых проведен музыкальный час «Песня остается с человеком», посвящённый жизни и творчеству популярной певицы Эдиты Пьехи.
    Приволжская правда
    DSC02217 - копия - Наше Слово
    Cелу Чернореченский 94 года  
    Отличное настроение, летнее солнышко и душевный концерт — самые лучшие ингредиенты для праздника!
    Наше Слово
    Кинешемский драмтеатр: премьеры будущего сезона обещают быть необычно яркими и масштабными - Приволжская правда
    Кинешемский драмтеатр: премьеры будущего сезона обещают быть необычно яркими и масштабными
    В Кинешемском драматическом театре  им. А.Н.Островского прошло заседание общественного совета проекта «Театры малых городов».
    Приволжская правда
    Ударная двухминутка принесла "Текстильщику" победу - ФК Текстильщик«Текстильщик» сумел прервать свою почти двухлетнюю беспобедную домашнюю серию игр с «ЦРФСО».
    19.08.2017 ФК Текстильщик
    18 августа команда на своем поле в рамках пятого тура первенства принимала смоленское "ЦРФСО".
    18.08.2017 ФК Текстильщик
    ГТО – путь к здоровью - Шуйские ИзвестияВ прошедшее воскресенье в деревне Перемилово прошла физкультурно-спортивная акция «ГТО – путь к здоровью», посвященная Дню физкультурника.
    19.08.2017 Шуйские Известия
    Команда администрации г.о. Кохма вместе с главой Романом Власовым - Наше Слово
    Дружная команда в Кохме
    «Дружная команда» — под таким названием прошел на стадионе «Рекорд» День физкультурника в г.о.
    Наше Слово
    Утверждены новые нормативы ГТО на ближайшие четыре года - Призыв
    Утверждены новые нормативы ГТО на ближайшие четыре года
    В соответствии с Положением о комплексе ГТО утверждены новые государственные требования к уровню физической подготовленности населения на 4-х летний период.
    Призыв
    ПРАЗДНИК СИЛЬНЫХ И СПОРТИВНЫХ ЛЮДЕЙ - Звезда
    ПРАЗДНИК СИЛЬНЫХ И СПОРТИВНЫХ ЛЮДЕЙ
    В минувшую субботу, 12 августа, на Ильинской многофункциональной площадке прошло праздничное мероприятие, посвящённое Дню физкультурника.
    Звезда
    В Вичугскую районную больницу был доставлен молодой мужчина. Врачи диагностировали у него проникающее ранение лёгкого.
    20.08.2017 ГТРК Иваново
         Сотрудники пункта полиции № 18 посёлка городского типа Пестяки зарегистрировали  сообщение о грабеже.
    20.08.2017 УМВД Ивановской области
    DSC_0517-3.JPG - Администрация г. ИвановоВ Иванове на военном аэродроме "Северный" 19 августа прошел традиционный военно-патриотический праздник "Открытое небо".
    19.08.2017 Администрация г. Иваново
    «Открытое небо» вновь приглашает гостей - 168.RuПрограмма военно-патриотического праздника. В субботу, 19 августа, на территории военного аэродрома Иваново «Северный» состоится военно-патриотический праздник «Открытое небо» .
    17.08.2017 168.Ru
    Церемония подписания Протокола о намерениях создания Союза городов Золотого кольца России состоялась сегодня, 19 августа, в Ярославле - Администрация г. ИвановоЦеремония подписания Протокола о намерениях создания Союза городов Золотого кольца России состоялась сегодня, 19 августа, в Ярославле.
    19.08.2017 Администрация г. Иваново