Новости города БезФормата.Ru
Тейково
Главные новости
 
Задать вопрос?

И пусть движение будет в радость

Среди любителей здорового образа жизни все большую популярность завоевывает скандинавская ходьба. Ходоков с палками можно встретить на стадионе, в сосновом бору и просто на улицах города. Чем привлекает скандинавская ходьба? У каждого из ее поклонников — свой ответ и своя история.

Галина Петровна Турлова и ее муж Марк Даниэльевич полюбили скандинавскую ходьбу за возможность заниматься на свежем воздухе в любое время года. Увлеклись пешими прогулками полтора года назад. Технику осваивали в Интернете, смотрели видеоуроки опытных инструкторов, а затем взяли палки и вышли на улицу. Начинали с небольшой двухкилометровой дистанции, постепенно увеличивали нагрузку, меняли маршрут. Летом, например, ходили по военной дороге в сторону с. Першино и обратно, а это

7 км. Осенью «проложили дорожку» в лес за дачные кооперативы в Красных Сосенках. Увлечение оказалось до того сильным, что взяли с собой палки на отдых в белорусский санаторий.

У Михаила Бутова стаж ходьбы с палками – 10 лет! Привычка поддерживать физическую форму осталась со времен службы в армии. Каждый день Михаил Юрьевич бегал по сосновому бору, зимой совершал лыжные прогулки. Но однажды сломал лыжу и стал ходить… с палками. Его прогулки длятся около часа, включая пробежку и небольшой комплекс упражнений. И так несколько раз в неделю. – После тренировок получаешь заряд бодрости и хорошего настроения, словно заново родился, – делится ощущениями М. Бутов.

В поисках безопасного пути, помогающего похудеть без вреда для здоровья, Елена Парфенова выбрала оптимальный для себя вид физической активности – скандинавскую ходьбу. Заниматься можно, когда есть время, благо – лес рядом, затраты минимальные: купила палки – и вперед! Поставленная цель достигнута. В настоящее время Елена Анатольевна восстанавливается после операции, мечтает возобновить пешие путешествия, и уверена, что это лучшее увлечение ее жизни.

Вдохновившись рассказами моих собеседников, я решила поближе познакомиться с северной, как ее еще называют, ходьбой. Проштудировала всемирную паутину, нашла в социальной сети ВКонтакте группу скандинавской ходьбы в Иванове. Договорилась о времени и месте встречи с инструктором. Виталий Великодный проводит ознакомительные занятия для новичков совершенно бесплатно. Палки везти не пришлось, они у тренера всегда с собой. И вот, наконец, долгожданная суббота. Вооружившись теоретическими знаниями, отправилась в парк 1905 года. Меня ждал молодой человек, с которым было приятно и легко общаться. Подобрали палки нужной длины, начали тренировку с разминки, закрепили петли в руках и… Ох, какими непростыми оказались первые шаги, «техника» явно хромала. Спасибо Виталию за терпение и поддержку. Мне еще предстоит закрепить полученные знания на практике. Но я верю, что эта маленькая прогулка — часть большого пути к себе и своему здоровью. Присоединяйтесь!

Н. АНТОНЮК

 

КСТАТИ

Первооткрывателями скандинавской ходьбы считают профессиональных лыжников Финляндии. Еще в 40-х годах прошлого века они разработали методику ходьбы с палками, которая была призвана помочь им оставаться в идеальной физической форме в периоды между снежными сезонами. В России скандинавская ходьба включена в перечень норм при сдаче ГТО для людей в возрасте 60 лет и старше.

 

30 минут для здоровья

Советы от инструктора Виталия Великодного

Для достижения наилучшего результата необходимо соблюдать технику скандинавской ходьбы:

  • Держите спину прямо в течение всего занятия.
  • Главный принцип занятий похож на ходьбу на лыжах: одновременно вперед идет правая нога и левая рука, а затем левая нога и правая рука.
  • Ногу сначала ставим на пятку, затем на носок.
  • Сжимаем кисть руки, когда она идет по направлению вперед, и разжимаем, когда идет движение назад.
  • Движение должно быть равномерным, вы должны выбрать такой темп, чтобы дыхание не сбивалось.
  • Придерживайтесь стандартного режима тренировок: не менее 2-3 раз в неделю с продолжительностью прогулки 30 минут и больше.
  • Бояринцев приглашает на встречу! - ФК ТекстильщикВ четверг 28 сентября в пабе "Хулиганс" по адресу: г. Иваново, пр. Ленина, 88 пройдет встреча болельщиков с главным тренером "Текстильщика" Денисом Бояринцевым .
    23.09.2017 ФК Текстильщик
    Знамя Труда - Наша Шуя23 сентября "Текстильщик" провел свой матч в рамках первенства страны в подмосковном Орехово-Зуеве.
    23.09.2017 Наша Шуя
      Оперативниками уголовного розыска отдела МВД России по Ленинскому району города  Иваново изобличен в  кражах имущества из автомашин  20-летний ивановец.
    24.09.2017 УМВД Ивановской области
    В Кинешме вор попытался обокрасть магазин - Kineshemec.RuЗлоумышленник не довел свой умысел до конца. В кинешемскую полицию обратилась 41-летняя сотрудница одного из магазинов города.
    23.09.2017 Kineshemec.Ru
    Как сообщила пресс-служба Владимирской таможни, в ходе проведения комплекса совместных мероприятий сотрудниками Главного управления по борьбе с контрабандой ФТС России,
    22.09.2017 ГТРК Иваново
    В области пройдёт — операция «Оружие» - Заря
    В области пройдёт — операция «Оружие»
    На протяжении месяца будут проверять владельцев гражданского оружия на предмет соблюдения установленных законом правил хранения оружия.
    Заря
    Быть заметным - Заря
    Быть заметным
    Или зачем нужны световозвращатели? Световой день сокращается. На тёмных дорогах, да ещё и в дождь, пешеходы становятся в буквальном смысле невидимками.
    Заря
    ВНИМАНИЕ! ПРОПАЛ РЕБЁНОК - Пучежские вести
    ВНИМАНИЕ! ПРОПАЛ РЕБЁНОК
    Отделом МВД России по Ленинскому району города Иваново разыскивается несовершеннолетняя Сергеева Анастасия Романовна, 2003 года рождения.
    Пучежские вести
    Трезвым быть — здоровью  не вредить! - Шуйские ИзвестияВ Шуе в Литературном сквере прошла акция, посвященная дню трезвости Главными организаторами этого действа выступили активисты общества трезвости, созданного при храме Преображения Господня.
    23.09.2017 Шуйские Известия
    DKZiy73XUAAPzzo - Наше СловоВ Плесе под председательством министра культуры РФ Владимира Мединского проходит заседание коллегии министерства Участники обсуждают концепцию развития музейного дела, вопросы развития частных музеев,
    23.09.2017 Наше Слово
    25 сентября в 14.00 в читальном зале государственного архива Ивановской области (г.
    22.09.2017 Департамент культуры
    Заинтересовать профессионалов туриндустрии - Приволжская правда
    Заинтересовать профессионалов туриндустрии
    Кинешма – город с богатой историей, разнообразной архитектурой и интересными событийными  мероприятиями.
    Приволжская правда
    Не только “Снегурочка” и “Ромео и Джульетта” - Приволжская правда
    Не только “Снегурочка” и “Ромео и Джульетта”
    Меньше месяца остается до начала 121 сезона в Кинешемском драматическом театре имени А.Н.Островского.
    Приволжская правда
    Торопись, честной народ! Ярмарка к нам идет! - Призыв
    Торопись, честной народ! Ярмарка к нам идет!
    Уже завтра, 23 сентября, в Палехе пройдет традиционная Крестовоздвиженская ярмарка.
    Призыв
    В память участников военных действий в Кинешме прошли соревнования по лазертагу - Kineshemec.RuПобедили «Молодая гвардия» и учащиеся школы-интерната №1. 22 сентября в парке возле бывшего здания Клуба юных моряков прошел турнир по внеаренному лазертагу.
    23.09.2017 Kineshemec.Ru
    "Знамя Труда" - "Текстильщик" - 0:3 - ФК Текстильщик23 сентября "Текстильщик" провел свой матч в рамках первенства страны в подмосковном Орехово-Зуеве.
    23.09.2017 ФК Текстильщик
    Бояринцев приглашает на встречу! - ФК ТекстильщикВ четверг 28 сентября в пабе "Хулиганс" по адресу: г. Иваново, пр. Ленина, 88 пройдет встреча болельщиков с главным тренером "Текстильщика" Денисом Бояринцевым .
    23.09.2017 ФК Текстильщик
    В Кинешме прошел турнир по внеаренному лазертагу - Приволжская правда
    В Кинешме прошел турнир по внеаренному лазертагу
    В минувшую пятницу в парке, расположенном возле КЮМа, прошел турнир по внеаренному лазертагу, посвящённый памяти участников войны в Афганистане и других локальных войн Участниками соревнований стали школа-интернат №1,
    Приволжская правда
    Старт мальчиков 2006-2008г.р. - Наше Слово
    Кохомчане вышли на «Кросс нации»
    Традиционно в Кохме на стадионе «Рекорд» проходит праздник спорта «Кросс нации».
    Наше Слово
    DKPCpDaXkAAaQoN - Наше Слово
    Новый спортзал открыт в Подвязновской школе Ивановского района
    В Подвязновской  школе открыт после капитального ремонта спортивный зал. Ремонт спортивного зала проводился за счет федеральных средств выделенных по проекту «Детский спорт» и бюджета Ивановского  района.
    Наше Слово
    В наше время информатизация процесс поистине всеобъемлющий, почти каждый житель страны имеет компьютер и доступ к всемирной сети интернет.
    22.09.2017 Газета Сельские Зори
    00_145509330053 - Наше СловоНа оперативном совещании губернатор Ивановской области Павел Коньков поручил наладить работу «горячей линии» регионального оператора по обращению с ТКО,
    21.09.2017 Наше Слово
    event_photo_big_a305eac795634139b2d909ef8316f093 - Наше СловоГубернатор  Павел Коньков проинспектировал ход работ по строительству автомобильной дороги, соединяющей улицы Минская и Фрунзе областного центра.
    22.09.2017 Наше Слово
    banner_politic_3_06b6a058d2cc8e5dde78a8b02b1e0235 - газета Родниковский РабочийФорум-диалог «Языковая политика: общероссийская экспертиза» пройдет 3 октября 2017 года в Москве.
    22.09.2017 газета Родниковский Рабочий
    "Знамя Труда" - "Текстильщик" - 0:3 - ФК Текстильщик23 сентября "Текстильщик" провел свой матч в рамках первенства страны в подмосковном Орехово-Зуеве.
    23.09.2017 ФК Текстильщик