Новости города БезФормата.Ru
Тейково
Главные новости
 
Задать вопрос?

И пусть движение будет в радость

Среди любителей здорового образа жизни все большую популярность завоевывает скандинавская ходьба. Ходоков с палками можно встретить на стадионе, в сосновом бору и просто на улицах города. Чем привлекает скандинавская ходьба? У каждого из ее поклонников — свой ответ и своя история.

Галина Петровна Турлова и ее муж Марк Даниэльевич полюбили скандинавскую ходьбу за возможность заниматься на свежем воздухе в любое время года. Увлеклись пешими прогулками полтора года назад. Технику осваивали в Интернете, смотрели видеоуроки опытных инструкторов, а затем взяли палки и вышли на улицу. Начинали с небольшой двухкилометровой дистанции, постепенно увеличивали нагрузку, меняли маршрут. Летом, например, ходили по военной дороге в сторону с. Першино и обратно, а это

7 км. Осенью «проложили дорожку» в лес за дачные кооперативы в Красных Сосенках. Увлечение оказалось до того сильным, что взяли с собой палки на отдых в белорусский санаторий.

У Михаила Бутова стаж ходьбы с палками – 10 лет! Привычка поддерживать физическую форму осталась со времен службы в армии. Каждый день Михаил Юрьевич бегал по сосновому бору, зимой совершал лыжные прогулки. Но однажды сломал лыжу и стал ходить… с палками. Его прогулки длятся около часа, включая пробежку и небольшой комплекс упражнений. И так несколько раз в неделю. – После тренировок получаешь заряд бодрости и хорошего настроения, словно заново родился, – делится ощущениями М. Бутов.

В поисках безопасного пути, помогающего похудеть без вреда для здоровья, Елена Парфенова выбрала оптимальный для себя вид физической активности – скандинавскую ходьбу. Заниматься можно, когда есть время, благо – лес рядом, затраты минимальные: купила палки – и вперед! Поставленная цель достигнута. В настоящее время Елена Анатольевна восстанавливается после операции, мечтает возобновить пешие путешествия, и уверена, что это лучшее увлечение ее жизни.

Вдохновившись рассказами моих собеседников, я решила поближе познакомиться с северной, как ее еще называют, ходьбой. Проштудировала всемирную паутину, нашла в социальной сети ВКонтакте группу скандинавской ходьбы в Иванове. Договорилась о времени и месте встречи с инструктором. Виталий Великодный проводит ознакомительные занятия для новичков совершенно бесплатно. Палки везти не пришлось, они у тренера всегда с собой. И вот, наконец, долгожданная суббота. Вооружившись теоретическими знаниями, отправилась в парк 1905 года. Меня ждал молодой человек, с которым было приятно и легко общаться. Подобрали палки нужной длины, начали тренировку с разминки, закрепили петли в руках и… Ох, какими непростыми оказались первые шаги, «техника» явно хромала. Спасибо Виталию за терпение и поддержку. Мне еще предстоит закрепить полученные знания на практике. Но я верю, что эта маленькая прогулка — часть большого пути к себе и своему здоровью. Присоединяйтесь!

Н. АНТОНЮК

 

КСТАТИ

Первооткрывателями скандинавской ходьбы считают профессиональных лыжников Финляндии. Еще в 40-х годах прошлого века они разработали методику ходьбы с палками, которая была призвана помочь им оставаться в идеальной физической форме в периоды между снежными сезонами. В России скандинавская ходьба включена в перечень норм при сдаче ГТО для людей в возрасте 60 лет и старше.

 

30 минут для здоровья

Советы от инструктора Виталия Великодного

Для достижения наилучшего результата необходимо соблюдать технику скандинавской ходьбы:

  • Держите спину прямо в течение всего занятия.
  • Главный принцип занятий похож на ходьбу на лыжах: одновременно вперед идет правая нога и левая рука, а затем левая нога и правая рука.
  • Ногу сначала ставим на пятку, затем на носок.
  • Сжимаем кисть руки, когда она идет по направлению вперед, и разжимаем, когда идет движение назад.
  • Движение должно быть равномерным, вы должны выбрать такой темп, чтобы дыхание не сбивалось.
  • Придерживайтесь стандартного режима тренировок: не менее 2-3 раз в неделю с продолжительностью прогулки 30 минут и больше.
  • «Текстильщик» переписывает свою кубковую историю Ивановский «Текстильщик» успешно преодолел стадию 1/128 финала кубка страны.
    25.07.2017 Рабочий Край
    на чемпионат России В парке им. Степанова состоялся заключительный тур отборочного этапа чемпионата России по баскетболу 3х3.
    25.07.2017 Рабочий Край
    Сегодня, в 9:45 на улице Костромская г. Приволжск мужчина 1980 г.р. управляя мотоциком Ямаха,
    24.07.2017 ГТРК Иваново
    Главная задача — раскрыть преступление - ЗаряВ штате Комсомольского межрайонного следственного отдела СУ СК РФ по Ивановской области состоит три следователя.
    24.07.2017 Заря
    Соблюдайте правила поведения на водных объектах в купальный период - МЧСВ связи с установившейся благоприятной погодой и в целях недопущения гибели людей на водных объектах Ивановский инспекторский участок ФКУ «Центр ГИМС МЧС России по Ивановской области» предупреждает:
    24.07.2017 МЧС
    О правилах безопасности на воде - Заря
    О правилах безопасности на воде
    Наступил долгожданный купальный сезон. Сотни жителей  устремляются в выходные дни поближе к воде.
    Заря
    Дело направлено на рассмотрение - Заря
    Дело направлено на рассмотрение
    Прокуратурой Комсомольского района утверждено обвинительное заключение в отношении 59­-летней жительницы  Комсомольска, причинившей тяжкий вред здоровью своему сыну   с  использованием ножа.
    Заря
    n1 - Газета Светлый Путь
    В Юже из окна выпала пятилетняя девочка
    . В Юже проводится доследственная проверка по факту выпадения 5-летней девочки из окна, сообщает пресс-служба следственного управления Следственного комитета РФ по Ивановской области.
    Газета Светлый Путь
    Тимошиха 030 - Наше СловоРебята, посещающие театральный кружок «Музыкальная шкатулочка», ездили с гастролями в деревню Тимошиха с театрализованно-игровой программой «В гостях у сказки».
    25.07.2017 Наше Слово
    Праздник Мыла в Шуе - Городской округ23 июля в Шуе прошел традиционный праздник Мыла. Начались праздничные гулянья на Центральной площади, где участников и гостей праздника приветствовали сказочные персонажи и народный хор «Околица».
    24.07.2017 Городской округ
    Что Дед Мороз делает летом? - Рабочий КрайСлушает аккордеонисток из Кохмы А в награду показывает им Центр управления волшебством.
    25.07.2017 Рабочий Край
    Выступает группа - Газета Светлый Путь
    Рок-концерт по-южски
    Совместное выступление групп «Внучки Фаины» и Slayers В минувшие выходные на главной площади города Южи состоялся ежегодны межрегиональный фестиваль рок музыки «Взлётная полоса».
    Газета Светлый Путь
    Презентация книги Натальи Менендес - Приволжская правда
    Презентация книги Натальи Менендес
    В детском отделе центральной библиотеке им. В. А. Пазухина состоялась презентация новой книги кинешемской писательницы Натальи Мануэловны Менендес «День варенья».
    Приволжская правда
    Комсомольская «Пташечка» - Заря
    Комсомольская «Пташечка»
    Эта коллекция принесла победу театру моды «Амира­-стиль» на российском фестивале.
    Заря
    Ивановский «Текстильщик» вышел в 1/64 Кубка России - Департамент спортаИвановский «Текстильщик» успешно преодолел стадию 1/128 финала кубка страны.
    24.07.2017 Департамент спорта
    Первый Плёсский спортивный фестиваль завершился веломарафоном «Милая гора» - Правительство областиПервый Плёсский спортивный фестиваль, проходивший на протяжении месяца, завершился в воскресенье, 23 июля, веломарафоном «Милая гора 2017».
    24.07.2017 Правительство области
    В Кубке России команда сыграет с "Торпедо" - ФК Текстильщик24 июля определился соперник "Текстильщика" по 1/64 Кубка России. Он выяснялся в матче 1/128 финала между командами "Динамо-СТАРТ" (Кострома) и "Торпедо" (Владимир).
    24.07.2017 ФК Текстильщик
    DSC_4487-585x390 - Наше Слово
    Восстановление водного пассажирского сообщения
    Губернатор Ивановской области Павел Коньков  выступил   с предложением о восстановлении водного пассажирского сообщения по реке Волга на территории центра России.
    Наше Слово
    Информация для водителей на 24 июля - Знамя
    Информация для водителей на 24 июля
    По данным ЦАФАП ГИБДД УМВД России по Ивановской области, сегодня, 24 июля, камеры фото-видеофиксации будут установлены на нескольких объектах региона: Иваново-Владимир (Ивановский, Лежневский)  Кострома-Иваново (Приволжский,
    Знамя
    Ивановский «Текстильщик» вышел в 1/64 Кубка России - Знамя
    Ивановский «Текстильщик» вышел в 1/64 Кубка России
    Ивановский «Текстильщик» успешно преодолел стадию 1/128 финала кубка страны.
    Знамя
    Ивановский «Текстильщик» вышел в 1/64 Кубка России - Департамент спортаИвановский «Текстильщик» успешно преодолел стадию 1/128 финала кубка страны.
    24.07.2017 Департамент спорта
    Праздник Мыла в Шуе - Городской округ23 июля в Шуе прошел традиционный праздник Мыла. Начались праздничные гулянья на Центральной площади, где участников и гостей праздника приветствовали сказочные персонажи и народный хор «Околица».
    24.07.2017 Городской округ
    Пьяных водителей становится всё больше - 168.RuЗа выходные пойманы 38 пьяных водителей. Больше, чем две недели назад. Управление ГИБДД по Ивановской области сообщает, что на территории региона и областного центра,
    24.07.2017 168.Ru
    Сегодня, в 9:45 на улице Костромская г. Приволжск мужчина 1980 г.р. управляя мотоциком Ямаха,
    24.07.2017 ГТРК Иваново
    Первый Плёсский спортивный фестиваль завершился веломарафоном «Милая гора» - Правительство областиПервый Плёсский спортивный фестиваль, проходивший на протяжении месяца, завершился в воскресенье, 23 июля, веломарафоном «Милая гора 2017».
    24.07.2017 Правительство области