Новости города БезФормата.Ru
Тейково
Главные новости
 
Задать вопрос?

И пусть движение будет в радость

Среди любителей здорового образа жизни все большую популярность завоевывает скандинавская ходьба. Ходоков с палками можно встретить на стадионе, в сосновом бору и просто на улицах города. Чем привлекает скандинавская ходьба? У каждого из ее поклонников — свой ответ и своя история.

Галина Петровна Турлова и ее муж Марк Даниэльевич полюбили скандинавскую ходьбу за возможность заниматься на свежем воздухе в любое время года. Увлеклись пешими прогулками полтора года назад. Технику осваивали в Интернете, смотрели видеоуроки опытных инструкторов, а затем взяли палки и вышли на улицу. Начинали с небольшой двухкилометровой дистанции, постепенно увеличивали нагрузку, меняли маршрут. Летом, например, ходили по военной дороге в сторону с. Першино и обратно, а это

7 км. Осенью «проложили дорожку» в лес за дачные кооперативы в Красных Сосенках. Увлечение оказалось до того сильным, что взяли с собой палки на отдых в белорусский санаторий.

У Михаила Бутова стаж ходьбы с палками – 10 лет! Привычка поддерживать физическую форму осталась со времен службы в армии. Каждый день Михаил Юрьевич бегал по сосновому бору, зимой совершал лыжные прогулки. Но однажды сломал лыжу и стал ходить… с палками. Его прогулки длятся около часа, включая пробежку и небольшой комплекс упражнений. И так несколько раз в неделю. – После тренировок получаешь заряд бодрости и хорошего настроения, словно заново родился, – делится ощущениями М. Бутов.

В поисках безопасного пути, помогающего похудеть без вреда для здоровья, Елена Парфенова выбрала оптимальный для себя вид физической активности – скандинавскую ходьбу. Заниматься можно, когда есть время, благо – лес рядом, затраты минимальные: купила палки – и вперед! Поставленная цель достигнута. В настоящее время Елена Анатольевна восстанавливается после операции, мечтает возобновить пешие путешествия, и уверена, что это лучшее увлечение ее жизни.

Вдохновившись рассказами моих собеседников, я решила поближе познакомиться с северной, как ее еще называют, ходьбой. Проштудировала всемирную паутину, нашла в социальной сети ВКонтакте группу скандинавской ходьбы в Иванове. Договорилась о времени и месте встречи с инструктором. Виталий Великодный проводит ознакомительные занятия для новичков совершенно бесплатно. Палки везти не пришлось, они у тренера всегда с собой. И вот, наконец, долгожданная суббота. Вооружившись теоретическими знаниями, отправилась в парк 1905 года. Меня ждал молодой человек, с которым было приятно и легко общаться. Подобрали палки нужной длины, начали тренировку с разминки, закрепили петли в руках и… Ох, какими непростыми оказались первые шаги, «техника» явно хромала. Спасибо Виталию за терпение и поддержку. Мне еще предстоит закрепить полученные знания на практике. Но я верю, что эта маленькая прогулка — часть большого пути к себе и своему здоровью. Присоединяйтесь!

Н. АНТОНЮК

 

КСТАТИ

Первооткрывателями скандинавской ходьбы считают профессиональных лыжников Финляндии. Еще в 40-х годах прошлого века они разработали методику ходьбы с палками, которая была призвана помочь им оставаться в идеальной физической форме в периоды между снежными сезонами. В России скандинавская ходьба включена в перечень норм при сдаче ГТО для людей в возрасте 60 лет и старше.

 

30 минут для здоровья

Советы от инструктора Виталия Великодного

Для достижения наилучшего результата необходимо соблюдать технику скандинавской ходьбы:

  • Держите спину прямо в течение всего занятия.
  • Главный принцип занятий похож на ходьбу на лыжах: одновременно вперед идет правая нога и левая рука, а затем левая нога и правая рука.
  • Ногу сначала ставим на пятку, затем на носок.
  • Сжимаем кисть руки, когда она идет по направлению вперед, и разжимаем, когда идет движение назад.
  • Движение должно быть равномерным, вы должны выбрать такой темп, чтобы дыхание не сбивалось.
  • Придерживайтесь стандартного режима тренировок: не менее 2-3 раз в неделю с продолжительностью прогулки 30 минут и больше.
  • Первенство ЦФО среди юниоров и девушек по тхэквондо (2000-2002 г.р.) и второй этап Спартакиады учащихся России пройдут 24 и 25 июня в спортивном комплексе «Энергия» в городе Иваново (ул.
    24.06.2017 ГТРК Иваново
    «Наши Надежды-2006» едут на финальный этап турнира «Кожаный мяч» - 168.RuПодопечные Сергея Кузнецова стали победителями регионального этапа всероссийского турнира «Кожаный мяч».
    23.06.2017 168.Ru
    ДТП с двумя погибшими на перекрестке Правды - Менделеева в Кинешме - Kineshemec.RuОчередное происшествие закончилось трагедией. Сегодня, около 12:00 на злополучном перекрестке улиц Правды и Менделеева произошло очередное ДТП с участием двух автомобилей.
    23.06.2017 Kineshemec.Ru
    В центре Кинешмы столкнулись два автобуса - Kineshemec.RuПассажиры и водители не пострадали. Сегодня около 11:00 на пересечении улиц Фрунзе и Комсомольской столкнулись два пассажирских автобуса.
    23.06.2017 Kineshemec.Ru
    При этом она требовала у мужчины отдать ей деньги На скамье подсудимых оказались девушки, одна из которых даже не достигла совершеннолетия.
    23.06.2017 IvanovoNews.Ru
    Проверка водителей - Заря
    Проверка водителей
    24 июня на территории Комсомольского района состоится массовая проверка водителей, управляющих транспортным средством в состоянии опьянения.
    Заря
    В Иванове на дереве повесилась женщина
    Полиция и специалисты следственного комитета выясняют все обстоятельства ее гибели Поздним вечером 21 июня 2017 года у одного из домов по улице Свободы в Иванове был обнаружен труп женщины.
    ИД Частник
    При столкновении «семерки» и иномарки в Ивановской области погибли водитель и пассажир отечественного автомобиля (фото)
    ДТП произошло в Кинешме В полдень 23 июня в Кинешме произошло ДТП с участием двух автомобилей.
    ИД Частник
    «Чем душа жива…». Презентация книги ветерана кинешемской журналистики Эммы Петровны Дановой. - Приволжская правдаВ преддверии Дня города Кинешмы состоялась презентация книги ветерана кинешемской журналистики Эммы Петровны Дановой «Чем душа жива…» Мероприятие прошло в драмтеатре им.
    24.06.2017 Приволжская правда
    Юбилейная выставка Евгения Трофимова. - Приволжская правдаВ картинной галерее Кинешемского художественно-исторического музея состоялось открытие персональной выставки Евгения Сергеевича Трофимова в честь его 70-летия.
    23.06.2017 Приволжская правда
    В День памяти и скорби в регионе открыли новый памятник Советскому солдату - Газета АвангардВ четверг, 22 июня, в Ивановской области прошли памятные мероприятия, посвященные 76-й годовщине начала Великой Отечественной войны.
    24.06.2017 Газета Авангард
    24 июня – День города - Приволжская правда
    24 июня – День города
    Программа Дня города Троицко-Успенский собор 9 часов – праздничный молебен за процветание и благополучие жителей города.
    Приволжская правда
    Заслуженный артист России Олег Рябцов 60 лет в искусстве - Приволжская правда
    Заслуженный артист России Олег Рябцов 60 лет в искусстве
    О.И.Рябцов, заслуженный артист России, заслуженный артист Узбекской ССР, в 2017 году удостоен одной из главных городских наград Кинешмы – премии имени А.Н.Островского.
    Приволжская правда
    IMG-20170624-WA0002 - МЧСВ период с 18 по 24 июня 2017 года на территории Тамбовской области в селе Даниловка Знаменского района проходили XXII межрегиональные соревнования детско-юношеского движения «Школа безопасности» и полевой лагерь «Юный спасатель».
    24.06.2017 МЧС
    В Иванове проходят открытые соревнования по велосипедному спорту «Ивановская молодёжная гонка 2017» - Администрация г. Иваново«Ивановская молодёжная велогонка» проводится комитетом молодежной политики, физической культуры и спорта Администрации города Иванова, начиная с 2009 года.
    24.06.2017 Администрация г. Иваново
    Первенство ЦФО среди юниоров и девушек по тхэквондо (2000-2002 г.р.) и второй этап Спартакиады учащихся России пройдут 24 и 25 июня в спортивном комплексе «Энергия» в городе Иваново (ул.
    24.06.2017 ГТРК Иваново
    Край мастеров - Заря
    Край мастеров
      В Писцове прошел фестиваль русских ремесел. Еще один праздник, которым может славиться наш район.
    Заря
    Успех братьев Озеровых - Шуйские Известия
    Успех братьев Озеровых
    Впервые в истории шуйских смешанных единоборств наши земляки завоевали медали Кубка мира по ММА!
    Шуйские Известия
    За два года около трех тысяч жителей Ивановской области выполнили нормативы комплекса ГТО на знак отличия - Пучежские вести
    За два года около трех тысяч жителей Ивановской области выполнили нормативы комплекса ГТО на знак отличия
    Проведенная в Ивановской области работа в рамках первых двух этапов внедрения Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» признана успешной.
    Пучежские вести
    ДТП с двумя погибшими на перекрестке Правды - Менделеева в Кинешме - Kineshemec.RuОчередное происшествие закончилось трагедией. Сегодня, около 12:00 на злополучном перекрестке улиц Правды и Менделеева произошло очередное ДТП с участием двух автомобилей.
    23.06.2017 Kineshemec.Ru
    alt - Администрация  Сегодня, в День памяти и скорби, благодарные потомки луховчан, отдавших свои жизни во имя мира на земле, но добывших Победу в Великой Отечественной войне, собрались на торжественный митинг.
    22.06.2017 Администрация
    22 ИЮНЯ – ДЕНЬ КИРИЛЛА АЛЕКСАНДРИЙСКОГО - Газета Светлый Путь22 ИЮНЯ – ДЕНЬ КИРИЛЛА АЛЕКСАНДРИЙСКОГО Говорят, что 22 июня начинаются самые короткие ночи в году, а лето полностью вступает в свои права.
    22.06.2017 Газета Светлый Путь
      В ходе оперативно-розыскных мероприятий сотрудниками Отдела по контролю за оборотом наркотиков межмуниципального отдела МВД России «Кинешемский» пресечена преступная деятельность 25-летнего местного жителя.
    24.06.2017 УМВД Ивановской области
    День города – один из самых любимых праздников у кинешемцев. В этот день каждый из нас испытывает настоящую гордость за то, что живёт в таком прекрасном городе, как Кинешма.
    24.06.2017 Приволжская правда