День открытых дверей, посвященный Всемирному Дню сердца

29.09.2016 года с 09:00 до 15:00   в поликлинике для взрослых ОБУЗ "Тейковская ЦРБ", в Крапвновской ВА, в Нерльской ВА, в Новолеушинской ВА, в Морозовском ООВП будет проводиться   День открытых дверей, посвященный Всемирному Дню сердца.

В программе: измерение артериального давления всем желающим, измерение уровня сахара в крови, измерение массы тела и роста, вычисление индекса массы тела, консультация врачей-терапевтов и врачей общей практики.

Берегите сердце!

В последнее воскресенье сентября отмечается Всемирный день сердца. Повышенное внимание медицинской и всей общественности к проблемам сердечно-сосудистой патологии вполне закономерно. Заболевания сердца и сосудов стали ведущими причинами смерти и инвалидности населения развитых стран. Врачи отмечают неуклонный рост числа заболевших в молодом возрасте.

Пожалуй, самой распространённой среди сердечно-сосудистых заболеваний (CСЗ) является ишемическая болезнь сердца. Она проявляется в разных формах, среди которых и стенокардия, и инфаркт миокарда, и нарушения сердечного ритма. На втором месте по значимости находятся болезни сосудов головного мозга и их самые грозные проявления: ишемический и геморрагический инсульты, которые ежегодно приводят на больничную койку около тысячи жителей нашей страны. Большую группу ССЗ составляют заболевания сосудов нижних конечностей - варикозное расширение вен, тромбофлебиты, атеросклероз артерий, приводящий к перемежающейся хромоте и гангрене ног. Многие ССЗ сопровождает известная всем гипертоническая болезнь. Известно, что легче и дешевле предупредить болезнь, чем её лечить. Основные принципы профилактики ССЗ заключаются в устранении факторов риска их возникновения. Все факторы риска ССЗ условно можно разделить на неустранимые и устранимые. К неустранимым относятся мужской пол, возраст старше 55-и, неблагоприятная наследственность, менопауза у женщин, сахарный диабет. К устранимым –   курение, гиподинамия, ожирение, стрессы, гиперхолестеринемия и некоторые другие.

Цель сегодняшней публикации - подробнее рассказать о таком значимом и устранимом факторе риска развития ССЗ, как гиперхолестеринемия, т.е. повышенный уровень содержания холестерина в крови. Гиперхолестеринемия приводит к возникновению атеросклероза - хроническому заболеванию артерий, при котором наблюдается утолщение их стенок из-за отложений липоидов -холестерина и его соединений. У здоровых людей кровь свободно поступает по артериям во все части тела, ко всем органам, снабжая их кислородом и питательными веществами. При атеросклерозе на внутренней стенке артерий образуются холестериновые «бляшки», что приводит к сужению сосудов, а в некоторых случаях и к полной их закупорке. При повреждении сосудов, питающих сердечную мышцу, развивается стенокардия, а при дальнейшем прогрессировании заболевания - инфаркт миокарда. Если атеросклероз поражает артерии головного мозга, то многократно возрастает риск инсульта. Так же могут быть поражены и другие органы, например, почки.

Начинать профилактические мероприятия по нормализации уровня холестерина при его повышенных значениях (более 5,5 ммоль/л) необходимо, не дожидаясь клинических проявлений заболевания, поскольку атеросклероз развивается незаметно, с годами поражая всё большее количество артерий. Первой и основной рекомендацией по нормализации уровня холестерина является изменение образа жизни. Необходимо начать вести более здоровый образ жизни, что включает следующие действия.

Отказ от курения. Курение увеличивает риск развития атеросклероза более чем в два раза. Это связано с тем, что никотин вызывает спазм сосудов, в результате чего их стенка становится более восприимчивой к повреждающим факторам.

Достаточная физическая активность. Активный образ жизни и умеренные физические нагрузки благоприятно влияют на работу сердца и сосудов. Особенно эффективны бег и ходьба на свежем воздухе. При этом кровь будет насыщаться кислородом, а холестерин частично уйдёт на восстановление затраченной энергии.

Снижение веса тела. Ожирение увеличивает нагрузку на сердце, способствует повышению артериального давления, росту уровня холестерина и других жиров крови. Люди с избыточной массой тела чаще переносят инсульты и инфаркты.

Нормализация артериального давления. Гипертония вызывает грубые патологические изменения в сердце и сосудах.

Изменение характера питания. На диетических рекомендациях остановлюсь подробнее. Главная из них - уменьшение потребления жирной пищи, особенно животных жиров. Больше следует употреблять продуктов, содержащих клетчатку, т.к. она адсорбирует липиды из кишечника и не даёт им поступать в кровь. Лицам с повышенным содержанием холестерина в крови конкретно можно дать следующие советы. Не рекомендуется употребление всех животных жиров, сала, сливочного масла, твёрдого маргарина. Их можно заменить растительным маслом и мягким маргарином до 30-40 гр. в день. Полезно есть рыбу, особенно морскую, выловленную в северных морях, минимум 2-3 раза в неделю. Кальмары снижают уровень холестерина в крови, а креветки и крабы, напротив, способствуют его повышению. Много холестерина содержится в икре рыб. Из мясных продуктов можно употреблять нежирную говядину и курицу без кожи - не более 180 гр. в день, а такие продукты, как мозги, печень, почки, колбасы, сосиски, ветчина, гусь, утка, лучше устранить совсем. В неделю можно съесть не более двух яиц. Молочные продукты нужно выбирать с учётом их жирности. Из зерновых не рекомендуются сдобные булки. Их следует заменять ржаным и отрубным хлебом. Каши лучше готовить на воде и без жиров. Непременно нужно есть достаточное количество овощей и фруктов - не менее 400 гр. ежедневно. Лидером среди овощей, снижающих холестерин, считается белокочанная капуста. Рекомендуются также бобовые и соевые продукты. Сметанные соусы и майонез следует заменить на соевые. В качестве десерта можно позволить себе мармелад, пастилу, цукаты, фруктовое мороженое, но в ограниченных количествах. Не рекомендуется сливочное мороженое, сметанные и масляные кремы, пирожные, торты, шоколад, сливочная помадка.

У человека, ведущего здоровый образ жизни и, в частности, придерживающегося правильного питания, значительно больше шансов сохранить здоровье.

 
По теме
dsc00783 - Дом ребенка специализированный Наконец – то, наши дети и сотрудники, Увидели «Поролоновое шоу». Необычно, красочно, интересно!
21.06.2018
Памятка для выезжающих в туристические поездки - Газета Авангард В странах Евразии, Африки, Южной Америки, Океании с экваториально-тропическим климатом широко распространены инфекционные и паразитарные заболевания, многие из которых не встречаются или стали редкими в Российской Федерации.
21.06.2018
 
 В странах Евразии, Африки, Южной Америки, Океании с экваториально-тропическим климатом широко распространены инфекционные и паразитарные заболевания, многие из которых не встречаются или стали редкими в Российской Федерации.
21.06.2018
Дата была установлена Генеральной Ассамблеей ООН 7 декабря 1987 года в знак выражения своей решимости усилить сотрудничество для создания международного общества, свободного от наркомании.
20.06.2018
 
Дата была установлена Генеральной Ассамблеей ООН 7 декабря 1987 года в знак выражения своей решимости усилить сотрудничество для создания международного общества, свободного от наркомании.
20.06.2018
 В странах Евразии, Африки, Южной Америки, Океании с экваториально-тропическим климатом широко распространены инфекционные и паразитарные заболевания, многие из которых не встречаются или стали редкими в Российской Федерации.
21.06.2018 Роспотребнадзор
dsc00783 - Дом ребенка специализированный Наконец – то, наши дети и сотрудники, Увидели «Поролоновое шоу». Необычно, красочно, интересно!
21.06.2018 Дом ребенка специализированный
В странах Евразии, Африки, Южной Америки, Океании с экваториально-тропическим климатом широко распространены инфекционные и паразитарные заболевания, многие из которых не встречаются или стали редкими в Российской Федерации.
21.06.2018 Газета Авангард
В истории районного здравоохранения было немало ярких, интересных личностей, которые оставили добрый след в сердцах людей и о которых до сих пор вспоминают с неизменным уважением и почтением.
19.06.2018 газета Родниковский Рабочий
Когда вы здоровы, и все идет хорошо, легко верить в то, что ваше здоровье – это нечто само собой разумеющееся.
18.06.2018 Звезда
По данным ЦАФАП ГИБДД УМВД России по Ивановской области, сегодня, 22 июня, камеры фото-видеофиксации будут установлены на нескольких объектах региона:  Иваново-⁠Владимир (Ивановский, Лежневский,
22.06.2018 ГТРК Иваново
В Иванове проводится доследственная проверка по факту падения на маленького ребенка фрагмента штукатурки с фасадной части здания - Следственный комитет Следственным отделом по Советскому району г. Иваново СУ СК России по Ивановской области проводится доследственная проверка по факту  оказания услуг, не отвечающих требованиям безопасности жизни и здоровья потребителей.
20.06.2018 Следственный комитет
Пожар потушили, люди не пострадали В ночь с 20 на 21 июня, в 01.10 в Центр управления в кризисных ситуациях Главного управления МЧС России по Ивановской области поступило сообщение о возгорании автомобилей по адресу: г. Иваново,
21.06.2018 ИД Частник
В Ивановском районе пройдет X областной фестиваль-конкурс бардовской песни «Высоковская струна» - Ivanovo-today.Com 7 и 8 июля в Ивановском районе на территории детского санаторного оздоровительного лагеря «Березовая роща» состоится областной фестиваль-конкурс бардовской песни «Высоковская струна»,
21.06.2018 Ivanovo-today.Com
Мастера Южского Дома ремёсел представили свои работы  в Шуйском историко-художественном и мемориальном музее им. Фрунзе - Ivanovo-today.Com С 12 июня в Шуйском историко-художественном и мемориальном музее им. Фрунзе работает выставка работ мастеров Южского Дома ремёсел, посвящённая 25-летию Дома ремёсел.
21.06.2018 Ivanovo-today.Com
КРАСА РОССИИ В ЧИСТОТЕ - Администрация В картинной галерее кинешемского художественно-исторического музея открылась выставка известного московского живописца, члена союза художников России,
21.06.2018 Администрация
Портрет М.В. Фрунзе в палехской стилистике выполнил народный художник РСФСР, лауреат государственной премии РФ, почетный гражданин Палеха, почетный гражданин Ивановской области Борис Николаевич Кукулиев.
20.06.2018 Призыв
23 июня в 14 часов в художественном отделе Кинешемского художественно-исторического музея состоится открытие выставки «Краса России в чистоте» и творческая встреча с художником Борисом Клементьевым.
20.06.2018 Приволжская правда
Концертный номер участниц танцевальной студия Детской школы искусств 27 лет назад первый съезд народных депутатов принял декларацию о суверенитете России,
21.06.2018 Газета Авангард
В Кинешме состязались сильнейшие бегуны - Kineshemec.Ru На старт вышли 35 участников. 15 июня состоялось открытое первенство Специализированной детско-юношеской школы Олимпийского резерва имени Олимпийского чемпиона Сергея Клюгина в беге на 500 метров.
21.06.2018 Kineshemec.Ru
К 40-летию Китовской спортивной школы (Продолжение. Начало тут  Футбол и вся жизнь ) - Это был рабочий день, но на поле собралось столько народу, сколько не было больше никогда: пришли жители с. Китово,
21.06.2018 Шуйские Известия
ВЫСШАЯ ЛИГА: «Зарубились» с лидером Очередной матч чемпионата области «Родник» проводил в гостях.
21.06.2018 газета Родниковский Рабочий
К 40-летию Китовской спортивной школы Кто в своей жизни не играл в футбол?
20.06.2018 Шуйские Известия
Чемпионат мира по футболу в самом разгаре. Родниковские болельщики отправились на мундиаль, чтобы стать участниками этого грандиозного спортивного праздника.
20.06.2018 газета Родниковский Рабочий
Южане почтят память павших воинов - Газета Светлый Путь Администрация Южского муниципального района приглашает всех желающих принять участие в траурном митинге, посвященному Дню памяти павших в годы Великой Отечественной войны,
21.06.2018 Газета Светлый Путь
В Кинешемской думе на комиссию не могут собрать депутатов - Kineshemec.Ru Помешали отпуска и другие более важные дела. В пятницу, 22 июня, в городской думе должно было состояться заседания постоянной комиссии по законности, обеспечению безопасности и местному самоуправлению.
21.06.2018 Kineshemec.Ru
21 июня текущего года Ивановское УФАС России оштрафовало директора ООО «Родниковская теплосбытовая компания» на 20 тысяч рублей за нарушение антимонопольного законодательства.
21.06.2018 УФАС по Ивановской области